【7月9日】今日は何の日?豆知識「泣く日」

 

こんばんは、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

7月9日は

泣く日」

 

 

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あなたは普段泣きますか?

 

子供の頃、いや、二十歳ぐらいまでは

泣くと馬鹿にされるので我慢していました。

 

ケンカして泣くのはもちろん、

悲し涙なんかも流すと馬鹿にされましたね。

 

しかし、最近では涙腺が緩くなったのか

すぐに涙が出てきますね。

 

何事もそうですが、あまり我慢をしすぎると

体に良くないし、損をしてしまいます。

 

「泣く」ことは体に良いこと

それは、泣くことによって

心身ともに良い影響を与えるため。

 

泣くことで得られる効果について

迫っていきたいと思いました。

 

そこで「泣く日」が制定された由来と、

「泣くことは体に良い?」

ということについて取り上げていきます。

 

 

豆知識①「泣く日」が制定された由来

 

「泣く日」を制定したのは

誰なのかわかりませんでした。

 

ただ、「一般社団法人日本記念日協会」

「その他に記念日」として

認定されています。

 

 

泣くことで感情表現をする、

喜怒哀楽を表すという目的

で制定された「泣く日」。

 

単純に「7(な)9(く)」の語呂合わせ

によって7月9日が「泣く日」に

選ばれました。

 

 

さて、あなたは「泣く」ということで

どんな影響があるか考えたことは

ありますか?

 

実はこの「泣く」ということは心身ともに

あらゆる影響を与えます。

 

ということで、

「泣くことは体に良い?」

ということについて取り上げていきます。

 

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豆知識②泣くことは体の良い?

 

結論から言うと、

「泣く」ということは

心身ともに良い影響を

与えてくれます

 

ただし、

感極まって泣く

ということが大前提。

 

そこで、どのような影響が期待できるのかを

取り上げていきます。

 

 

豆知識②-1.ストレス発散・リラックス効果

 

「涙」というのは

ただの「水分」ではありません。

 

涙にはいろんな成分が含まれています。

 

涙の中には

コルチゾール

というホルモンが含まれています。

 

コルチゾールは

ストレス物質」。

 

つまり、

涙を流す=ストレスを流す

ということになりストレスが軽減されます。

 

それに加え、泣き終わった後には

エンドルフィン

というホルモンも分泌されます。

 

エンドルフィンには

鎮痛効果

があり、ストレス解消効果が期待できます。

 

 

また、泣くときって「ただ涙を流す」

というわけではありませんよね。

 

何らかの感情の高ぶり、変化等により

涙が出てきますよね。

 

その感情を吐き出すことでスッキリします。

そして気持ちが落ち着いてリラックスを

することができます。

 

 

泣いている間は感情が高ぶっていて

会話にならない。

 

しかし、泣き止んで時間がたつと

冷静に会話をすることができる。

 

こんなシーンは特に子供がいる人は

 

 

 

豆知識②-2.良好な睡眠

 

世の中はストレス社会。

仕事関係、人間関係、家庭等

ストレスが溜まることも多いですね。

 

ストレスが溜まっていたり

精神的に緊張していたら

寝つきが悪いですよね。

 

上記の通り泣くことで「ストレス発散」

「リラックス効果」が期待できます。

 

下記の記事

 

【5月17日】今日は何の日?豆知識「高血圧の日」高血圧の原因と対策

 

にあるように、リラックスすることによって

副交感神経が優位になります。

 

 

また、泣くことでエネルギーが消費します。

泣いたときって疲れませんか?

号泣すればなおさらです。

 

さぞ,どこかの議員さんは

号泣した後疲れたでしょう。

 

あの号泣はちょっと違うか・・・。

 

この

ストレス発散、リラックス、

疲労感により良好な睡眠

にもつながります

 

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豆知識②-3.うつ病の予防効果

 

涙の中には

セロトニン」と「マンガン

が含まれています。

 

セロトニンは

幸福物質」。

うつ病の薬の成分にも使われています。

 

また、マンガンの働きは酵素の活性化。

 

必要な物質ではありますが、

溜まりすぎることで

うつ病のなる恐れがあります。

 

涙を流すことによって余分なマンガンを

流す効果が期待できます。

 

 

豆知識②-4.美容効果

 

美容の大敵=活性酸素。

活性酸素は「諸悪の根源」で

ストレスによって発生しやすくなります。

 

また、ストレスによって

血流が悪くなります。

 

血流の悪化は肌に必要な栄養が

行きにくくなる等

肌トラブルの原因になります。

 

逆に言うと、泣くことでこのストレスが

発散され、さらに余分な水分の排出によって

むくみも解消され、

美容効果が期待できます。

 

 

豆知識②-5.「ウソ泣き」は逆効果

 

ただし、結論から言うと

「ウソ泣き」は逆効果

 

よく状況が悪くなると形勢逆転しようと

「ウソ泣き」する人がいますよね。

 

特に女性に!

 

ウソ泣きすることによって

ストレスが発散されることは

ないでしょう。

 

また、仮に

ウソ泣きで涙が出たとしても

コルチゾールやエンドルフィン

セロトニンやマンガン等が

出ることがありません。

 

当然ながら

ストレス発散やリラックス、

美容効果等は期待できません

 

あくまでも「感極まって泣く」

ということが重要です。

 

なお、ウソ泣きがバレたときには

人間関係も悪くなることが多いので

ウソ泣きするのはやめましょう。

 

 

7月9日は何の日?まとめ

 

7月9日は「泣く日」。

 

ということで

「泣くことは体に良い?」

ということについて取り上げてきました。

 

「感極まって泣く」ことによって

ストレス発散、リラックス効果、睡眠、

うつ病、美容効果が期待できます。

 

ただし、「ウソ泣き」にはこの効果は

期待できません。

 

普段から感極まって涙を流すことで

これらの効果が期待できますので、

出来る限り「泣く」ことを

我慢しないでくださいね。

 

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