【6月7日は何の日】豆知識~今日は「緑内障を考える日」

 

こんばんは、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

6月7日は

緑内障を考える日」。

 

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あなたは

緑内障

ってご存知ですか?

 

「白内障なら知っているけど」

という人も多いかもしれません。

 

しかし、

緑内障は最悪「失明の恐れ」

がある恐ろしい症状

 

「失明原因の第一位」である

緑内障

 

緑内障にならないためにも

普段からきちんと対策したいものですね。

 

「そんなの知らなかった」と言う人も

きちんと対策をしてほしいところです。

 

そこで「緑内障を考える日」ができた経緯と

緑内障の原因と対策について

取り上げていきます。

 

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豆知識①【緑内障を考える日】ができた経緯

 

「緑内障を考える日」を制定したのは

緑内障フレンド・ネットワーク

さん。

 

緑内障フレンド・ネットワークさんは

緑内障にまつわる情報提供や啓発を

行っています。

 

さらに、緑内障の患者やその家族との

情報交換等の交流を図る活動を

行なっています。

 

緑内障は怖いということは

何となく知っていましたが、

このような団体があることは

知りませんでした。

 

 

上記の通り、

緑内障は失明原因の第1位

 

緑内障についての理解を深めるとともに、

最低一年に一回は緑内障の検査の受診を

呼びかけたいとの思いによって制定された

「緑内障を考える日」。

 

「6(りょく)7(ない)」すなわち緑内の

語呂合わせにより6月7日が

「緑内障を考える日」に選ばれました。

 

さて、緑内障は高齢になるにつれて

患者も増える傾向にありますが、

若年層においてもかかる場合があります。

 

誰もが失明になんて

なりたくないはず。

 

そこで、緑内障の原因と対策について

取り上げていきます。

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豆知識②緑内障の原因と対策

 

 

豆知識②-1.緑内障の原因

 

緑内障の主な原因は

眼圧の高さ

 

眼圧とは文字通り

「眼の中の圧力」。

 

定期検診等で測りますよね。

 

眼圧が高くなるということは

眼の中の圧力が高くなるということ。

 

そうなることで眼の中の

「視神経」が障害

される恐れも!

 

これが緑内障を引き起こす

恐れがあります。

定期健診等で眼圧を測定された際に

眼圧が高ければ要注意

ですね。

 

眼はある意味風船みたいなもの。

 

眼の形を維持するためには

「一定の眼圧」は必要ですので

が夏が低すぎてもダメなんです。

 

そんな中、

眼の中に栄養を運ぶ役割をしているのが

房水。

 

房水とは眼の中を循環している液体。

 

正常な状態ではこの房水が

眼圧を一定に保つ役割も果たしています。

 

しかし、この房水の循環が乱れ、

房水が上手く排出できないことで

眼球内に房水がたまりすぎる。

 

これによって

眼圧が高くなってしまいます。

 

緑内障かどうかを把握するうえで

定期的に眼圧を計っておく必要があります。

 

健康診断で眼圧をはかることが多いのは

そのためですね。

 

緑内障の治療には

「眼圧を低下させる」

ことが第一です。

 

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豆知識②-2.眼圧が上がる原因

 

 

1.姿勢の悪さ

 

うつむいた姿勢が長時間続くことにより

頭に血が行きやすくなります。

 

あなたもスマートフォンを見ているとき

の姿勢を想像してみてください。

頭が下に向いているはず。

 

「ガチッ!」と「スマホ首」に

なるだけでなく、

血液が頭に流れにくくなります。

 

そうなると

眼の周辺の血流が悪くなり、

房水の排出もスムーズにいかず

眼圧が上がる恐れ

があります。

 

だいたいスマートフォンを見ているときは

姿勢が悪い。

 

これを解消するべく、

スマートフォンを見るときは

なるべく目の高さまで上げて

見るようにしてください。

 

これはこれで姿勢は良くなるものの

スマートフォンを見るのがきつくなるかも。

 

 

2.喫煙

 

そもそも喫煙は体に良くありません。

喫煙は「百害あって一利なし!」。

 

喫煙をすると血流が悪くなり、

房水の排出も妨げることに!

 

また、喫煙をすると「諸悪の根源」である

「活性酸素」が発生し、

活性酸素が眼の中を傷めてしまいます。

 

傷めてしまうのは

眼の中だけではありません。

 

緑内障を予防するためにも、また

他の病気を引き起こさないためにも

喫煙は控えるようにしてください。

 

「いきなり禁煙する」のが難しい方は

「禁煙外来」に通院することや、

徐々に喫煙量を減らしていく等の

方法があります。

 

 

3.首元がきつい服装

 

今では「クールビズ」があったりして

ネクタイをしていない職場も増えました。

 

ただ、ネクタイのように

首元がきつい服装は

頭への血流が悪くなり

眼圧が上がりやすくなります

 

ネクタイをするときは緩めに、

ワイシャツやポロシャツもできれば

第一ボタンを開けるのがベストです。

 

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豆知識②-3緑内障の対策

 

緑内障の場合は

眼圧を下げるための治療

が施されます。

 

まずは眼科で

点眼薬を処方され眼圧の低下を

目指します

 

点眼薬でも効果が得られなかった場合は

手術やレーザー治療を行うことになります。

 

まずは眼科に相談してください。

 

なんて言って終わったら「なんだよ」って

怒られそうですね。

 

ただ、眼圧なんて自分では計れないので

眼科に行って医師に相談することは

必要です。

 

しかし、自分でできる対策もあります。

大学の研究チームが編み出した方法なので

参考にしてみてください。

 

 

1.カシスを摂る

 

札幌医科大学によると、

緑内障を予防する食材として挙げられている

カシス

 

 

カシスの前に、目に良いとされる食材として

「ブルーベリー」が有名ですね。

 

それはブルーベリーには

アントシアニン

と呼ばれる「ポリフェノール」が

豊富に含まれているため。

 

このアントシアニンは

視神経や網膜等の

血流を促進する効果

が期待できます。

 

カシスに含まれる「アントシアニン」は

ブルーベリーのなんと3倍以上!

 

札幌医科大学での研究によると、

点眼薬と併用してアントシアニンを

摂ることで眼圧が低い状態を維持できる

ということがわかりました。

 

眼圧が高い人は

あくまでも医師に相談したうえで

カシスの摂取をご検討ください。

 

 

2.ガムをかむ

 

「アントシアニン」という物質が

眼に良い物質という話の次は

なんだか嘘のような話が出てきます。

 

それは

ガムをかむことで眼圧が低下

するということ。

 

「ほんまかいな!」

とツッコみたくなりますね。

 

北里大学医療衛生学部視覚機能療法学での

研究結果で「ガムをかむ」という方法が

突き止められました。

 

科学的な解明はできてはいないものの、

 

・ガムをかむことによる

眼の血流の促進

 

・ガムをかむことで

リラックス効果が生まれ

自律神経のバランスが整って

房水の循環が正常になる。

 

※自律神経は房水の正常な循環に

かかわっている

 

 

と推定されています。

 

言われてみれば「なるほど」と

思いましたね。

 

つまり、ガムをかむことで

血流の促進とリラックス効果が期待でき

緑内障予防の効果が期待できる

という研究結果が得られました。

 

1日20分程度ガムをかむことが

良いそうです。

 

 

6月7日は何の日?まとめ

 

 

6月7日は「緑内障を考える日」。

 

ということで

緑内障の原因と対策について

取り上げてきました。

 

「眼圧が上がる」ことが緑内障の

主な原因であり、様々な要因で

眼の血流が悪くなって

眼圧が高くなってしまいます。

 

 

その対策として点眼薬はしたうえで

「カシス」を摂ることや

「ガムをかむ」ということが

有効であることがわかりました。

 

カシスを食べるのは難しいかもしれませんが

ガムをかむのは簡単ですよね。

 

くれぐれも緑内障にならないように

お互い気を付けたいですね。

 

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