3月3日は「桃の日

 

 

おはようございます、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

 

一年中365日(閏年は366日)

女の子の日でもあるし、

甘くておいしいものの記念日もあります。

 

今回はそういう記念日です。

 

これは生で食べても

缶詰に入ったものを食べても

美味しいですね。

 

その中でもなるべく明るく、美味しい話題に

スポットを当てたいと思います。

 

というわけで3月3日ですが、

私の独断と偏見で注目する記念日を

ピックアップしたいと思います。

 

てなわけで3月3日は何の日かというと

桃の日」。

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3月3日は「桃の節句」であり

女性が主役なの日なので

記事を書くのをやめておきます。

 

 

 

 

 

と思いましたが、

そんな時こそ一念発起させていただきます。

 

それはさておき「桃」って

甘くて美味しい果物ですよね。

 

「美味しいけど栄養ってどうなんだろう」

という疑問が生まれたのは

私だけでしょうか?

 

そこで、「桃の日」が制定された経緯と。

桃の栄養・効能について

取り上げていきます。

 

 

「桃の日」が制定された経緯

 

「桃の日」を制定したのは

日本たばこ産業株式会社(JT)」さん。

 

「桃の節句」なのでそれに関係する団体

もしくは青果業者あたりが制定したんだと

思いましたが、JTだったとは意外でした。

 

「桃の節句」ということで

「桃の天然水」をPRするため

1996年3月3日を「桃の日」として

制定しました。

 

一応は「桃の節句」が関連付けられて

いるんですね。

 

当時はJTが「桃の天然水」を

製造・販売していましたね。

 

3年ほど前からJTからではなくて

サントリー食品インターナショナル株式会社

さんがブランドを取得し改良されて

製造・販売してますが。

 

私もたまに飲んでいた「桃の天然水」ですが

桃の天然水に知名度は高いと感じています。

 

制定の目的はほぼ達成されたと言っても

よろしいのではないでしょうか。

 

 

 

ところで、その肝心の「桃」の栄養・効能は

どうなっているのでしょうか。

 

健康にも良いと言われているので

その詳細を取り上げていきます。

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桃の栄養・効能

 

 

1.老化やガンを予防

 

桃には「カテキン」が含まれています。

「カテキンといえばお茶」というイメージが

ありましたが、意外に桃にも

含まれているんですね。

 

カテキンには殺菌力や抗酸化作用があり、

諸悪の根源である「活性酸素」の発生を

抑える効果が期待できます。

 

これにより老化やガンの予防、免疫力の向上等

様々な効果が期待できます。

 

2.便秘や下痢を予防

 

桃には食物繊維の一種である

「ペクチン」が含まれています。

 

これにより腸内環境を整えて

便秘や下痢の予防・改善効果が

期待できます。

 

また、コレステロール値や血糖値を

を下げる効果が期待できます。

 

 

3.血圧低下、むくみの改善

 

桃にはミネラルの一種である「カリウム」が

含まれています。

 

カリウムは体内の余分な塩分を排泄し

血圧低下をさせる効果や、体内の水分量を

調節してむくみを改善する効果、

筋肉の動きを正常にする効果等が期待できます。

 

 

4.貧血や冷え性の予防・改善

 

桃には「鉄分」や「マグネシウム」という

ミネラルの一種が含まれています。

 

鉄分やマグネシウムを摂ることによって

造血作用による貧血の防止、血行の促進による

冷え性の改善効果が期待できます。

 

 

5.桃の種で体質の改善

 

桃の種は捨てる人が多いと思いますが、

桃の種には「桃仁(トウニン)」が

含まれています。

 

これは生薬の一種で、桃の種の核を天日干し

したもので漢方にも使われています。

 

桃仁により血行の促進や、女性ホルモンの正常化

等の効果が期待できます。

 

 

まとめ

 

3月3日は「桃の日」。

 

これは「桃の節句」に合わせて制定された

記念日です。

 

そこで「桃の効能」について

取り上げてきました。

 

桃には便秘や下痢の改善、コレステロール値

や血糖値の低下、血圧低下やむくみの改善、

老化やガンの予防、貧血や冷え性の

改善効果などが期待でき、種は生薬としても

使用されています。

 

この日をきっかけに、桃の効能を知っていただき

美味しく食べてほしいなと思います。

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