【3月15日は何の日?豆意識】「オリーブの日」

 

こんばんは、まちゃはるです。

 

記念日は毎日です。

 

一年中365日(閏年は366日)

健康面において注目されているものの

記念日もあります。

 

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今回はそういう記念日です。

 

今や知らない者はいないというぐらい

有名なものになりました。

 

その中でもなるべく明るく、美味しい話題に

スポットを当てたいと思います。

 

というわけで【3月15日】ですが、

私の独断と偏見で注目する記念日を

ピックアップしたいと思います。

 

てなわけで【3月15日】は

何の日かというと

オリーブの日」。

 

オリーブ

というとオリーブオイルが有名ですよね。

 

「オリーブは体に良い」ということは

知られていますが、実際にどのような効果が

期待できるのかご存知でしょうか?

 

今回はそんなオリーブに

迫っていきたいと思いました。

 

そこで「オリーブの日」が制定された経緯と

オリーブが体に良いのはなぜかについて

取り上げていきます。

 

 

豆知識①「オリーブの日」が制定された経緯

 

「オリーブの日」を制定したのは

香川県の小豆島にある

オリーブを守る会」。

 

オリーブは希少価値が高いもの。

 

その中にあって

小豆島は国内最大のオリーブの

生産量を誇っています

 

このオリーブをより多くの人

知ってもらいたいとの思いから

制定された「オリーブの日」。

 

「オリーブ」の存在自体は

誰もが知っているので、

この目的はある程度達成されたのでは

ないでしょうか。

 

1950年(昭和25年)

3月15日

に昭和天皇が小豆島を訪れ、

オリーブの種をお手撒きされました。

 

このことにちなんで

【3月15日】が「オリーブの日」に

選ばれました。

 

 

ところで、初めてオリーブが小豆島に

きたのは1908年(明治41年)。

 

今から100年以上前

ですね。

 

それからオリーブの栽培が盛んに

行われてきた小豆島。

 

その甲斐もあってか、

今では体にいいということで

注目を集めています。

 

実際にどのように体に良いのかについて

迫っていきたいと思いました。

 

そこで、オリーブが体に良いのはなぜか

について取り上げていきます。

 

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豆知識②体に良いのはなぜ?

 

 

豆知識②-1.オレイン酸

 

オリーブにはオレイン酸が

豊富に含まれています。

 

オレイン酸とは脂肪酸の一種で、

LDLコレステロールを除去する働きにより

血液をサラサラにする効果

が期待できます。

 

これにより高血圧、脂質異常症予防効果が

期待でき、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を

予防する効果が期待できます。

 

日本人は「塩分を摂り過ぎている」

ということはご存知でしょうか?

 

何を食べるにも醤油を大量にかけたりなど、

濃い味に慣れてしまっている人が

実に多い。

 

私もその1人だったのですが、身内が体調を

崩してからは減塩しています。

 

そうすると、素材の味がわかるようになり

美味しいですよ。

 

話は脱線しましたが、オリーブによって血液

をサラサラにする効果が期待できますので

生活習慣病の予防効果が期待できます。

 

 

豆知識②-2.ビタミンE

 

オリーブにはビタミンEが

豊富に含まれています。

 

ビタミンEは下記の記事

 

【ビタミン】の効能と摂取過剰・不足による影響、豊富に含まれている食材

 

にあるように、何といっても

抗酸化作用

 

 

抗酸化作用より

「活性酸素」の発生を抑え、

あらゆる病気の予防や

アンチエイジング効果等が

期待できます。

 

 

豆知識②-3.カルシウム

 

オリーブには、カルシウムも含まれています。

 

ご存知の方も多いですが、カルシウムは

歯や骨を丈夫にしたり、

イライラを防止したりする効果

等が期待できます。

 

なお、下記の記事

 

【ビタミン】の効能と摂取過剰・不足による影響、豊富に含まれている食材

 

にあるように、カルシウムは

ビタミンDの含むものと一緒に摂ることで

吸収も良くなります。

 

 

豆知識②-4.マグネシウム

 

オリーブにはマグネシウムも含まれています。

 

マグネシウムはカルシウムと同様に

歯や骨を形成する成分

です。

 

また、代謝を促進する効果も期待できます。

 

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豆知識②-5.鉄分

 

オリーブには鉄分も含まれています。

 

鉄分には造血作用により

貧血を予防する効果

が期待できます。

 

貧血になるとめまいや動悸などを引き起こす

恐れがあります。

 

なお、鉄分は吸収されにくい成分です。

 

そのため、下記に記事

【ビタミン】の効能と摂取過剰・不足による影響、豊富に含まれている食材

 

にあるように、ビタミンB12や葉酸、

ビタミンCと一緒に摂ることを

お勧めします。

 

 

【3月15日】は何の日?まとめ

 

【3月15日】は「オリーブの日」。

 

そこでオリーブが体に良いのはなぜか

について取り上げきました。

 

血液サラサラ効果や抗酸化作用、歯や骨の強化、

貧血予防効果が期待でき、健康に良いものだと

注目されている理由がわかりました。

 

そして、香川県の小豆島がオリーブの生産量

日本一ということもわかりました。

 

小豆島の方々に感謝をしつつ、

人々の健康のために頑張ってオリーブを

守っていただきたいと思います。

 

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