3月15日は「オリーブの日」

 

 

おはようございます、まちゃはるです。

 

記念日は毎日です。

 

一年中365日(閏年は366日)

健康面において注目されているものの

記念日もあります。

 

今回はそういう記念日です。

 

今や知らない者はいないというぐらい

有名なものになりました。

 

その中でもなるべく明るく、美味しい話題に

スポットを当てたいと思います。

 

というわけで3月15日ですが、

私の独断と偏見で注目する記念日を

ピックアップしたいと思います。

 

てなわけで3月15日は何の日かというと

オリーブの日」。

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オリーブ」というと

オリーブオイルとして利用されますね。

 

「オリーブは体に良い」ということは

知られていますが、実際にどのような効果が

期待できるのかご存知でしょうか?

 

そこで「オリーブの日」が制定された経緯と

オリーブの効能について

取り上げていきます。

 

 

「オリーブの日」が制定された経緯

 

「オリーブの日」を制定したのは

香川県の小豆島にある

オリーブを守る会」。

 

オリーブは希少価値が高い一方、

小豆島といえば国内最大のオリーブ生産量

を誇っています

 

より多くの人にオリーブについて

知ってもらうことを目的として

制定された「オリーブの日」。

 

「オリーブ」の存在自体は

誰もが知っているので、

この目的はある程度達成されたのでは

ないでしょうか。

 

1950年(昭和25年)3月15日

昭和天皇が小豆島を訪れ、オリーブの種を

お手撒きされました。

 

このことにちなんで

3月15日を「オリーブの日」に

選定されました。

 

 

 

ところで、初めてオリーブが小豆島に

きたのは1908年(明治41年)。

 

今年で110周年ですね。

 

それからオリーブの栽培が盛んに

行われてきました。

 

その甲斐もあってか、

今では体にいいということで

注目を集めています。

 

そこで、「オリーブの効能」について

取り上げていきます。

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オリーブの効能

 

1.オレイン酸

 

オリーブにはオレイン酸が

豊富に含まれています。

 

オレイン酸とは脂肪酸の一種で、

LDLコレステロールを除去する働きにより

血液をサラサラにする効果が期待できます。

 

これにより高血圧、脂質異常症予防効果が

期待でき、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を

予防する効果が期待できます。

 

日本人は「塩分を摂り過ぎている」ということは

ご存知でしょうか?

 

何を食べるにも醤油を大量にかけたりなど、

濃い味に慣れてしまっている人は

実に多いですね。

 

私もその1人だったのですが、身内が体調を

崩してからは減塩しています。

 

そうすると、素材の味がわかるようになり

美味しいですよ。

 

話は脱線しましたが、オリーブによって血液を

サラサラにする効果が期待できますので

高血圧に起因する病気の予防効果が

期待できます。

 

 

2.ビタミンE

 

オリーブにはビタミンEが

豊富に含まれています。

 

ビタミンEと言えば「抗酸化作用」。

 

抗酸化作用と言えば諸悪の根源である

「活性酸素」の発生を抑える効果が

期待できます。

 

これにより老化を防止したり血行促進する等の

効果が期待できます。

 

 

3.カルシウム

 

オリーブには、カルシウムも含まれています。

 

ご存知の方も多いと思いますが、カルシウムは

歯や骨を丈夫にしたり、イライラを

防止したりする効果が期待できます。

 

なお、ビタミンDの含むものと一緒に摂ることで

カルシウムの吸収も良くなります。

 

 

4.マグネシウム

 

オリーブにはマグネシウムも含まれています。

 

マグネシウムはカルシウムと同様に歯や骨を

形成する成分です。

 

また、代謝を促進する効果も期待できます。

 

 

5.鉄分

 

オリーブには鉄分も含まれています。

 

鉄分には造血作用により貧血を予防する効果

期待できます。

 

貧血になるとめまいや動悸などを引き起こす

恐れがあります。

 

なお、鉄分は吸収されにくい成分です。

 

そのため、ビタミンCと一緒に摂ることを

お勧めします。

 

 

まとめ

 

3月15日は「オリーブの日」。

 

そこで「オリーブの効能」について

取り上げきました。

 

血液サラサラ効果や抗酸化作用、歯や骨の強化、

貧血予防効果が期待でき、健康に良いものだと

注目されている理由がわかりました。

 

そして、香川県の小豆島がオリーブの生産量

日本一ということもわかりました。

 

小豆島の方々に感謝をしつつ、

人々の健康のために頑張ってオリーブを

守っていただきたいと思います。

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