【3月14日は何の日】豆知識~「マシュマロデー」

 

こんばんは、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

3月14日は何の日かというと

マシュマロデー」。

 

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私は子供の頃に

「バレンタインのお返しはクッキー」

と言われてきました。

 

しかも「倍返し!」なんてことも

言われてきました(笑)。

 

ただ、マシュマロもクッキーと同様に

ホワイトデーのお返しの一つとして

利用されています。

 

あれ、知らなかったのは私だけでしょうか。

 

 

ただし、女性の中には

光り物(アクセサリー類)じゃんしとダメ

がいいという方もいるので、

光物の方が喜ばれるかもしれません。

 

 

ただ、マシュマロもお返しの一つ。

というか、私はお返しとして

安価であるため女性の健康を考えたら

マシュマロが一番だと思っています。

 

なぜならば

低カロリー・高タンパクで

ダイエット向き

 

美肌効果

 

消化吸収の促進・整腸作用

 

コスパがいい

等が挙げられます。

 

そんなマシュマロについて

迫っていきたいと思いました。

 

そこで、「マシュマロデー」が

制定された経緯と、マシュマロが

最適なお返しの理由について

取り上げていきます。

 

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豆知識①「マシュマロデー」が制定された経緯

 

「マシュマロデー」を制定したのは

株式会社石村萬盛堂

さん。

 

石村萬盛堂さんは福岡に本社を持つ

1905年(明治38年)創業の

老舗のお菓子屋さん。

 

そして1977年(昭和52年)に

制定された「ホワイトデー」。

 

ホワイトデーができて40数年。

意外と歴史が浅いんですね。

 

びっくりしました。

 

それまでは「バレンタインデー」しかなく、

「女性から男性への贈り物」

がされるだけ。

 

「それじゃ不公平だ!」と騒いだ女性が

もらったからにはお返しをと考えた男性が

「もらったお礼に対し倍返し」をさせるため

「男性から女性へのお返し」をするために

「女性にお返しをする日」

を作りました。

 

そこでお返しとして選ばれたのが

「マシュマロ」。

 

最初はクッキーではなく

マシュマロだったんですね。

 

若い人はあまりイメージがない

のではないでしょうか。

 

お返しする日はバレンタインデーの1か月後

である3月14日。

 

これが

「ホワイトデー」の先駆け

と言われています。

 

これによって3月14日が

「マシュマロデー」に選ばれました。

 

 

さて、現在ではホワイトデーに

クッキーを送ったり

アクセサリーを贈ったりしています。

 

その一方でマシュマロの出番が減っている

と思われます。

 

しかし、私は個人的には

お返しにはマシュマロ

が一番いい

と思っています。

 

そこで、マシュマロが最適なお返しの理由

について

り上げていきます。

 

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豆知識②マシュマロが最適なお返しの理由

 

私がマシュマロがいいと思うのは

マシュマロが持つ特徴

にあります。

 

決して安いからではありません。

 

まずはマシュマロの特徴を

取り上げていきます。

 

 

豆知識②-1.マシュマロの特徴

 

 

1.低カロリー・高タンパクでダイエット向き

 

結論から言うと、マシュマロは

低カロリーで高タンパク。

 

マシュマロはものにもよりますが、

100gあたり133kcal

です。

 

100g当たりのカロリー数は

(ミルク)チョコレートは558Kcal、

クッキーは427Kcal、

チョコクッキーは512Kcal。

 

 

また、マシュマロのタンパク質は

100gあたり6.44g

 

100g当たりのタンパク質は

(ミルク)チョコレートは6.90g、

クッキーは5.16g、

チョコクッキーは5.22g。

 

 

マシュマロとチョコレート、クッキーを

比べた結果、カロリーがかなり低い

といえます。

 

しかし、その一方で

マシュマロにはタンパク質は

チョコレートやクッキーと

同等かそれ以上に含まれています。

 

結論から言うと、

低カロリー高タンパクなものは

ダイエット向き。

 

それは下記の記事

【6月29日】今日は何の日?豆知識「筋肉を考える日」ダイエットには筋トレを

にあるようにダイエットには筋トレが

効果的。

 

それは筋トレにより筋肉が強化され、

基礎代謝が上がるため。

 

そして筋肉を強化させるためには

筋トレだけでなく食事、

とりわけタンパク質の摂取は欠かせません。

 

つまりマシュマロは

低カロリーであるうえに

高タンパクであるために

太りにくく、ダイエットに最適

だといえます。

 

もちろん食べ過ぎは何でもいけませんが、

他のお菓子よりも太りにくいという

特徴を持っています。

 

 

2.美肌効果

 

マュマロはゼラチンをはじめ、卵白や砂糖

等からできており、そのゼラチンが

プルプルの食感を与えてくれます。

 

ゼラチンは体の中に入ると分解されて

アミノ酸を生成します。

 

そしてこれが

コラーゲン

の原料になります。

 

あなたもご存知だと思いますが、下記の記事

【1月26日は何の日】豆知識~「コラーゲンの日」コラーゲンの雑学

にあるように、美肌には欠かせない

コラーゲン。

 

コラーゲンは女性も男性も大好きな成分。

 

しかも、ゼラチンは分子が小さいため、

直接コラーゲンを摂るよりも

吸収率が高い

という嬉しい特徴を持っています。

 

マシュマロを1日に10個食べることにより

1日に必要なコラーゲンが摂れると

言われています。

 

しかも10個食べてもカロリーは

50kcal以下。

特に女性には嬉しい特徴ですね。

 

私がホワイトデーのお返しに

マシュマロが良いと思う理由は

ダイエット効果と美肌効果

を兼ね備えているため

だと思っています。

 

更に、関節の軟骨にも使われる成分なので

もう少し多めに食べても

いいのかもしれませんね。

 

ただ、食べ過ぎるとお腹の調子が崩れる恐れ

がありますので、お腹の調子と相談しながら

摂取してほしいですね。

 

 

3.消化吸収の促進・整腸作用

 

マシュマロのゼラチンは消化吸収されやすい

という特徴があります。

 

更に一緒に食べたものまで消化させやすい

という特徴があります。

 

余分なものを排出する働きにより

便秘の予防・解消効果

が期待できます。

 

なお、コラーゲンは肌や軟骨だけでなく、

腸の細胞まで丈夫にする働きににより

整腸作用

の効果が期待できます。

 

つくづくコラーゲンって

いい奴ですね。

 

 

4.コスパがいい

 

なんだかんだ言ってもコスパがいい

というのも理由の一つ。

 

ゼラチン質のものならゼリーやババロア、

ムース等もあります。

 

しかし、これらはマシュマロに比べて

高カロリー。

 

その上、マシュマロに比べて

値段も高いというデメリットがあります。

 

マシュマロばかりで飽きた時等は

時々食べるのはいいですが、

栄養、コスパという点では

マシュマロが圧倒しています

 

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豆知識2.マシュマロがいいと思う理由

 

バレンタインデーのお返しをする際に

その女性のことを考えたら

マシュマロの方がいいのでしょう。

 

しかしほとんどの女性は

そう考えてはくれないでしょう。

 

私はだいぶ前に

「お返しは光り物でよろしく」

なんて言われたことがあります。

 

やはり、アクセサリー類やお菓子類のほうが

喜ばれるのでしょう。

 

いくらマシュマロが理にかなっていても、

贈り物をするのであれば

相手に喜んでもらえるもの

を贈らないと意味がない

とも思っています。

 

やはり、相手が喜びそうなものを

お返しするのが一番かなと思っています。

 

ただ、

「バレンタインのお返しはマシュマロで」

というのがホワイトデーの始まりと

言われています。

 

私はこれが実に理にかなっていると

感じています。

 

ダイエット向き、美肌効果、整腸作用、

コスパの点においてクッキーや

その他のお菓子等を圧倒しています。

 

それ故に「お返しはマシュマロがいい」と

思っています。

 

 

3月14日は何の日?まとめ

 

3月14日は「ホワイトデー」。

 

いや、「マシュマロデー」。

 

ということで、マシュマロが最適なお返し

の理由について取り上げてきました。

 

私自身は栄養素と、

元祖を守るという意味も込めて

お返しにマシュマロがいいと思います。

 

ただ、やはり「相手が喜ぶもの」を

お返しするのが一番いいですね。

 

そうだ!

「相手が喜ぶもの」

「マシュマロ」の両方を

プレゼントして、

ホワイトデーの始まり

とマシュマロの効能を伝える

というのはどうでしょうか?

 

まもなくホワイトデーですので、

バレンタインでチョコレートをもらった男性

はぜひ参考にしてください。

 

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