12月11日は何の日?「胃腸の日」

 

 

おはようございます、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

 

一年中365日(閏年は366日)

体の一部であるものの記念日もあります。

 

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今回はそういう記念日です。

 

この歳になってくると

自分の健康状態が気になるものです。

なにがしか引っかかりますからね。

(私は引っかかっていませんが)

 

その中でもなるべく明るく、美味しい話題に

スポットを当てたいと思います。

 

というわけで12月11日ですが、

私の独断と偏見で注目する記念日を

ピックアップしたいと思います。

 

てなわけで12月11日は何の日かというと

胃腸の日」。

 

なるほど、そんな記念日があったんですね。

よく考えてみたら食べ物の記念日や行事等の

記念日があるならば、体に関する記念日が

あっても不思議ではないですよね。

 

胃腸は消化・吸収をつかさどる

大事な臓器です。

 

そんな胃腸の改善について

迫っていきたいと思いました。

 

そこで、「胃腸の日」が制定された経緯と、

食生活による胃腸の改善について

取り上げていきます。

 

 

豆知識①「胃腸の日」が制定された経緯

 

「胃腸の日」を制定したのは

日本OTC医薬品協会」。

 

当時は「日本大衆工業協会」でした。

 

OTC医薬品とは、

医師の処方箋がなくても

薬局で買うことができる医薬品のこと

をいいます。

 

日本OTC医薬品協会は

OTC医薬品の正しい使い方を広める。

 

また、薬の取扱説明書をわかりやすく

読みやすい表現方法の研究をする。

 

その他にある様々なOTC医薬品の課題

を解決するために立ち上げられた協会です。

 

 

また、日本OTC医薬品協会の目的には

「世界セルフメディケーション協会」

をはじめ、様々な国際的な関係団体との

交流をするということも掲げられています。

 

この日本OTC医薬品協会が

2002年(平成14年)に制定した

「胃腸の日」。

 

今年で16年と歴史はまだ浅いですね。

 

「12(胃に)11(いい)」つまり

「胃にいい」の語呂合わせにより

12月11日が「胃腸の日」に

選ばれました。

 

私は「日本OTC医薬品協会」も

「胃腸の日」も知りませんでした。

 

私が無知なだけかもしれませんが、

知名度としては決して高くはないと

思います。

 

さて、私達の生活の中でOTC医薬品を

使用する機会もあると思います。

 

ただ、なるべくならOTC医薬品を

使わないで済むような生活を送りたい。

 

今回は「胃腸の日」ということで

食生活による胃腸の改善について

取り上げていきます。

 

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豆知識②食生活による胃腸の改善

 

「私は胃腸が弱いからしょうがない」 と

諦めてはいませんか?

 

たしかに日本人は胃腸が弱い人が多い

らしいですね。

 

しかし、「胃腸の状態を整える」方法が

あります。

 

もちろん、全員の胃腸が改善できる

という方法ではありません。

 

効果には個人差があります。

(この言葉は使いたくありませんが)

 

しかし、これにより「胃腸の弱さ」を

ある程度解消できるかもしれません。

 

それは「食生活の改善」です。

 

胃が病む度に薬を飲んでその場は凌いでも

根本から見直さないと、薬なしでは

生活できなくなる恐れがあります。

 

また副作用に悩まされまり、

挙句の果てにはその薬が効かなくなる恐れが

あります。

 

薬に頼る前に食生活を改善することで

胃腸の状態を整えることができるかも

しれません。

 

 

豆知識②-1.朝食をしっかり食べる

 

私の周りでも「胃腸が弱い」という人は

朝食を食べていない人が多いですね。

 

特にこの時期は布団から出たくない、

ギリギリまで寝ていたいという気持ちは

よくわかります。

 

朝食を抜くと頭の働きも悪くなりますが、

胃腸の働きも悪くなります。

 

朝食を抜いても良いことなんてありません。

胃腸が弱い人もそうでない人も

朝食だけはしっかり摂ることを

強くオススメします

 

特に受験生の方々。

受験は朝からあります。

 

朝食を抜いたら頭の回転が悪くなって

本来持っている力が発揮できませんよ

 

 

豆知識②-2.いろんなものを食べる

 

どうしても自分の好きなもの、

同じものに偏りがちになります。

 

そうすると胃腸の働きも悪くなります。

 

いろんなものを食べていろんなものを

消化させること胃腸にいろんな菌が

生まれてきます

 

良い菌が増えてくれれば胃腸が闇恐れも

減ってくるはずです。

 

 

豆知識②-3.消化に良いものを食べる

 

当然といえば当然のことてはありますが、

胃腸が弱い人に限って油っこいものが

好きだったり消化に悪いものを好んで

食べる傾向にあります。

 

胃腸が弱い人はちょっとした負担で

不調を訴えます。

 

なるべく消化に良いものを

食べるようにしてください。

 

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豆知識②-4.3の法則

 

胃腸を改善するには「3の法則

があります。

 

まずは豆知識②-1~3の3点についてを

3日間」続けてみてください。

 

そしたらさらに3日間続いていくと

1週間は簡単に経過していきます。

 

この調子で「3週間」を目指していきます。

 

さらにその調子で「3ヶ月間」続けた時には

豆知識②-1~3の3点について

意識しなくてもできるようになります。

 

つまり「3つのルール」を「3ヶ月」

続けていくと食生活も改善されて、

胃腸に負担がかからなくなっていることが

期待されます。

 

 

12月11日は何の日?まとめ

 

12月11日は「胃腸の日」。

 

ということで、食生活による胃腸の改善

について取り上げてきました。

 

皆さん、特に胃腸が弱い方、

自分の食生活を振り返ってみてください。

 

朝食は食べていますか?

いろんなものを食べていますか?

消化に良いものを食べていますか?

 

「胃腸が弱い」と思い込んでいても、

この3点について改善していけば、

胃腸が病むということが減る可能性

もあります。

 

「胃腸の日」をきっかけに、

この「3のルール」を実践して胃腸が

改善される人が出てくれば幸いです。

 

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