【11月25日は何の日】豆知識~今日は「いいえがおの日」

 

 

こんばんは、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

11月25日は何の日かというと

いいえがおの日」。

 

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あなたは

笑顔

を作れますか?

 

私は「営業スマイル」なんて苦手です。

 

鏡を見たわけではありませんが

笑顔が引きつってるんじゃないかと

思っています。

 

今回はそんな笑顔に

迫っていきたいと思いました。

 

そこで「いいえがおの日」が

制定された経緯と、笑顔の作り方

について取り上げていきます。

 

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豆知識①「いいえがおの日」が制定された経緯

 

「いいえがおの日」を制定したのは

株式会社えがお

さん。

 

青汁やブルーベリー、黒酢等を

手掛けている会社ですね。

 

「笑顔でいることで健康になる」

「健康だからこそ笑顔になれる」

をモットーに、より多くの人に

笑顔で健康いてほしいとの思いから

制定された「いいえがおの日」。

 

「11(いい)25(にっこり=笑顔)」

の語呂合わせによって11月25日が

「いいえがおの日」に選ばれました。

 

 

私は笑顔が得意ではないため

笑顔が素敵な人には憧れます。

 

笑顔を作る方法ってないものかと

思っています。

 

ということで、

笑顔の作り方について

取り上げていきます。

 

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豆知識②笑顔の作り方

 

結論から言うと、

どうやら笑顔に重要なのは

表情筋

という筋肉。

 

この表情筋を鍛えることによって

素敵な笑顔を作ることができます。

 

日本人は表情筋の20%しか

使えていないのだとか。

 

表情筋を鍛えるためのメニューを

いくつか取り上げますが、これら全てを

行う必要はありません。

 

自分に合ったもの、好きなメニューを

継続して行う

ことにより

表情筋が鍛えられますので

「1日数分」でいいので行ってください。

 

 

豆知識②-1.「イ・ウ」を繰り返す

 

1.「イ」の口の形を5秒間キープし、

2.「ウ」の口の形を5秒間キープ。

(この2つは声を出して行うのがベスト)

1と2を5回ずつ行う。

 

最初のうちはこれだけでも

筋肉痛になることも。

 

3.「イ」と「ウ」を繰り返す

(10秒×3セット)

 

1と2が慣れてきたら

3を行ってください。

 

4.「イ」の口の形を5秒間キープ

5.「ウ」の口の形を5秒間キープ

(この2つは声を出して行うのかベスト)

 

6.「4」と「5」を繰り返す。

  (10回×3セット)

 

「イ」の時に

目尻が下がるようにし、

首筋に力が入らないように

表情筋だけを使う

ようにしてください。

 

 

豆知識②-2.「にー」トレーニング

 

上記のトレーニングが合わない人は

「にー」トレーニング(にートレ)に

挑戦してみませんか。

 

 

1.目の前に可愛いものがいるイメージ

をする(子供やペット等)

 

2.両手を顔の横にあてて大きく振る

 

3.10秒間「にー」と声を出す

 

子供が目の前にいると思って

手を振りながら行う

とより笑顔になりやすくなります。

 

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豆知識②-3.口の中で舌を回す

 

声を出さない分一番やりやすいのかも

しれません。

 

1.口をしっかり閉じ、

舌を外側の上の歯茎の上につける。

 

2.舌を右回りで大きく10秒間動かす

 

3.舌を左回りにも同様に動かす

 

これらを

一定のスピードで口が開かない

ように行ってください

 

 

豆知識②-4.ウィンクトレーニング

 

1.右目だけ及び左目だけを5秒間閉じる

(片目ずつウィンクするように)

 

2.左右交互にウィンクを素早く行う

(10回×3セット)

 

これを、目尻にシワをよせるぐらいに

大きく行う。

 

 

豆知識②-5.自然に笑顔になる

 

私とて、面白いを見たときは笑います。

 

表情筋を鍛えるのもいいですが、

心から笑える状況を作ることも

笑顔トレーニングの一環です。

 

お笑い番組を見るもよし、

ギャグマンガを見るもよし、

自分の変顔で笑うもよし、

インターネットでおもしろ動画を見るのも

良いと思います。

 

笑顔トレーニングで鍛えた後にに笑ったら

最初の頃より素敵な笑顔になっている

はずです。

 

 

11月25日は何の日?まとめ

 

11月25日は「いいえがおの日」。

 

ということで、

笑顔の作り方について

取り上げてきました。

 

表情筋を鍛えることによって

笑顔を作るトレーン具になります。

 

笑顔を作るトレーニングなんて

したことがなかったので

やってみようと思います。

 

「いいえがおの日」をきっかけに

あなたがいい笑顔を作れるようになって

世の中が明るくなってほしいですね。

 

 

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