12月11日は「胃腸の日」

 

 

こんばんは、まちゃはるです。

記念日は毎日です。

 

一年中365日(閏年は366日)

体のための記念日もあります。

 

今回はそういう記念日です。

 

この歳になってくると

自分の健康状態が気になるものです。

 

その中でもなるべく明るく、美味しい話題に

スポットを当てたいと思います。

 

というわけで12月11日ですが、

私の独断と偏見で注目する記念日を

ピックアップしたいと思います。

 

てなわけで12月11日は何の日かというと

胃腸の日」。

 

なるほど、そんな記念日があったんですね。

よく考えてみたら、食べ物の記念日やイベント、

行事などの記念日があるならば、

体に関する記念日があっても

おかしくはないですよね。

 

そこで、「胃腸の日」が制定された経緯と、

「胃腸を整える方法」について取り上げていきます。

 

スポンサーリンク

 

 

「胃腸の日」が制定された経緯

「胃腸の日」を制定したのは

日本OTC医薬品協会」。

 

当時は「日本大衆工業協会」でした。

 

この協会はOTC医薬品の正しい使い方を

広めたり、薬の取扱説明書をわかりやすく

読みやすい表現方法の研究などのOTC医薬品

の様々な問題について解決するために

立ち上げられた協会です。

 

ちなみにOTC医薬品とは、

医師の処方箋がなくても薬局で買うことができる

医薬品のことをいいます。

 

また、「日本OTC医薬品協会」の目的には、

「世界セルフメディケーション協会」をはじめ、

国際的な関係団体との交流することも

掲げられています。

 

この「日本OTC医薬品協会」が

2002年(平成14年)に制定した

「胃腸の日」。

 

今年で15年と歴史はまだ浅いですね。

 

「12(胃に)11(いい)」つまり

「胃にいい」の語呂合わせにより

12月11日を「胃腸の日」と制定されました。

 

私は「日本OTC医薬品協会」も

「胃腸の日」も知りませんでした。

 

私が無知なだけかもしれませんが、

知名度としては決して高くはないと思います。

 

 

食生活を改善し胃腸を整える

 

「私は胃腸が弱いからしょうがない」 と

諦めてはいませんか?

 

たしかに日本人は胃腸が弱い人が多い

らしいですね。

 

しかし、「胃腸の状態を整える」方法が

あります。

 

これにより「弱さ」をある程度解消できることも

できるかもしれません。

それは「食生活の改善」です。

 

胃が病む度に薬を飲んでその場は凌いでも、

根本から見直さないと薬なしでは

生活できなくなったり、

副作用に悩まされまり、

その薬が効かなくなったりします。

 

薬に頼る前に食生活を改善することで

胃腸の状態を整えることが可能です。

 

 

1、朝食をしっかり食べる

 

私の周りでも「胃腸が弱い」という人は

朝食を食べていない人が多いですね。

 

特にこの時期は布団から出たくない、

ギリギリまで寝ていたいという気持ちは

よくわかります。

 

朝食を抜くと頭の働きも悪くなりますが、

胃腸の働きも悪くなります。

 

朝食を抜いてまいいことなんてありません。

胃腸が弱い人もそうでない人も

朝食だけはしっかり摂ることをオススメします

 

 

2、いろんなものを食べる

 

どうしても同じもの、

自分の好きなものに偏りがちになります。

 

そうすると胃腸の働きも悪くなります。

 

いろんなものを食べていろんなものを

消化させることで胃腸にいろんな菌が

生まれてきます

 

 

3.消化に良いものを食べる

 

当然といえば当然のことてはありますが、

胃腸が弱い人に限って油っこいものが

好きだったり消化に悪いものを好んで

食べる傾向にあります。

 

胃腸が弱い人はちょっとした負担で

不調を訴えます。

 

胃腸を改善するには「3の法則」があります。

 

まずはこの3点についてを

3日間」続けてみてください。

 

そしたらさらに3日間続いていくと

1週間は簡単に経過していきます。

 

この調子で「3週間」を目指していきます。

 

さらにその調子で「3ヶ月間」続けた時には

上の3点について意識しなくても

できるようになっています。

 

これを「3つのルール」を「3ヶ月」

続けていくと食生活も改善されて、

胃腸に負担がかからなくなっていることが

期待されます。

 

スポンサーリンク

 

 

まとめ

 

12月11日は「胃腸の日」。

皆さん、特に胃腸が弱い方、

自分の食生活を振り返ってみてください。

 

朝食は食べていますか?

いろんなものを食べていますか?

消化に良いものを食べていますか?

 

「胃腸が弱い」と思い込んでいても、

この3点について改善していけば、

胃腸が病むということが減る可能性もあります。

 

この日をきっかけに、この「3のルール」を

実践して胃腸が改善される人が出てくれば

幸いです。


生活・文化ランキングへ

にほんブログ村 その他生活ブログへ
にほんブログ村